养阴

春夏养阳，秋冬养阴。秋季适合阴虚的人，可多吃一些养阴的食物。

银耳：富有天然特性胶质，有美容，帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收的作用。但慢性腹泻的人不建议食用。

其他养阴食物：蜂蜜、莲子、山药、红枣，以及菠菜、黄花菜、无花果、雪梨、萝卜等，可常吃以预防秋燥伤阴。